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熬夜时补充营养非常重要，以下是一些建议： 1. 增加蛋白质摄入量：蛋白质是身体修复和恢复能量的重要营养物质，可以选择摄入鱼、禽肉、豆类、坚果等高蛋白食物。 2. 多摄入维生素C：维生素C可以增强免疫系统的功能并有助于减轻疲劳。可以多吃柑橘类水果、草莓、番茄等富含维生素C的食物。 3. 补充复合维生素B：复合维生素B能提供能量和支持神经系统正常运作，可以选择食用谷物、酵母、瘦肉等富含复合维生素B的食物。 4. 喝足够的水：保持身体水分平衡，有助于消除疲劳。熬夜时经常饮水，尽量避免咖啡因和含糖饮料。 5. 合理摄入碳水化合物：适量的碳水化合物有助于提供能量。可以选择食用全谷物、马铃薯等富含纤维的碳水化合物食物。 6. 控制零食摄入：熬夜时容易选择高糖和高脂肪的零食，但这些食物会导致血糖的迅速上升和下降，反而加重疲劳。可以选择水果、蔬菜切片、低脂酸奶等健康的零食。 7. 不要忽视正餐：尽量保持三餐规律，多摄入新鲜的蔬菜和水果、富含优质蛋白质的食物，以维持身体的正常功能。 请注意，熬夜并不能长期替代充足的睡眠，还是要尽量保证每晚足够的休息时间。

在边境，开展“请党放心、强边有我”主题实践，建立党政军警民“五位一体”联防联控机制，党员常态化义务巡边5400余次，带动边民义务巡边护边3.8万余人次，着力构建组织强、边民富、边防固、边关美的幸福边境线。，同时也要尽可能维持公益性质的收费标准，让多数人都能负担得起。

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省政协副主席、民盟省委会主委、省地质院院长何寄华出席会议并讲话。，本次国际比赛日，英格兰将迎战马耳他和北马其顿，《太阳报》表示，若帕尔默得到出场机会，那么切尔西将需要向曼城支付一笔浮动奖金，尽管《太阳报》没有透露具体数额，但他们表示金额不大，帕尔默转会协议中有价值250万英镑的浮动奖金，除了与国家队出场次数挂钩之外，部分可能还与他在切尔西的进球、出场、冠军等数据挂钩。

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